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適合大學生的素質拓展訓練項目分享

來源:www.uvxbda.live | 發布時間:2019年05月20日
①板鞋競速
目的:加強同學們之間的配合能力,使同學們在相互協調步伐的過程中完成比賽。
重慶拓展講述游戲規則:
1、各系選九名隊員。
2、三人一組,共分三組。
3、每組中必須有一名女隊員參加,三組進行折返跑。
4、各系抽簽,每場比賽由三個系進行比賽。
5、距離設置為30米,并進行三次折返。比賽過程中,以裁判哨聲為開始,用間最短者為勝。并記錄時間。
②并足運球
目的:協調同學們的步伐一致性,同時用手顛球,使注意力分散。達到一心兩用的效果。游戲規則:
1、以系為單位,各系六名隊員并排站成一行,相鄰同學的腿用繩子進行捆綁在一起。喊號子共同前進。同時每位隊員手中持排球,并進行不斷的顛球。
2、過程中,排球掉到地上時,由剩下的三名隊員進行撿回,此過程中全隊必須停止前進。等到排球回到運球隊員手中顛球,方可開始。
3、距離設置為30米,用時最少隊為勝。并記錄時間。
③“瞎子”背“瘸子” 
目的:溝通配合能力,活躍氣氛 
游戲規則:
1、各系選六名隊員,三男三女。
2、男生背女生,男生當“瞎子”,用紗巾蒙住眼睛,女生扮“瘸子”。
3、“瘸子”為“瞎子”指引路,繞過路障,達到終點,最早到達者,為贏。
4、路障設置可擺放椅子,須繞行;汽球,須踩破;鮮花,須拾起,遞給女生等。
5、距離設置為30米,用時最少隊為勝。并記錄時間。
④椅子“渡河” 
概要:用兩張椅子輪流傳送來渡河的接力賽 
重慶拓展談游戲規則:
1、各系選七名隊員,四男三女。
2、地板上各畫出一條起點和終點線,中間當“渡河”。 
3、各隊派出二人以傳遞椅子的方式前進,到達對岸后放下一位。 
4、另一位再回到起點,以同樣的方式把下一位隊員運過去。 
5、如果腳著地,全部對員都要重新做起。
6、最快渡河的一隊獲勝。并記錄時間。
5、比賽準備器械:板鞋四雙、秒表四個、排球六個、椅子兩個、繩子若干,蒙眼布若干。
4、評分標準:把各系每項所用時間累積起來,選出用時最少的8個代表隊進入決賽階段。

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